28. ožujka 2024.

COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal: kultura, civilizacija, uspjeh, produktivnost, održivost, priroda, okoliš, vrijednosti, folklor, običaji, baština, tradicija, inspiracija za zdravu prehranu i mnogo više.

Zavist – Zašto je osjećamo i kako se riješiti zavisti [ SELFHELP ]

Prijatelj se uselio u novi prekrasan dom...

Zavist – Zašto je osjećamo i kako se riješiti zavisti

Prijatelj se uselio u novi prekrasan dom, a vi umjesto da ste sretni zbog njega, oko svog srca ste navukli tešku zelenu tvar koja vas pritišće – zavist.

Izvana čestitke i osmijeh, a iznutra spoznaja da vaš prijatelj širi krila dok ste vi zapeli u rutini. Ako zavist omotava vaša srca svaki put kada promatrate tuđe uspjehe ili tuđe prednosti, te ih doživljavate kao vlastiti neuspjeh, morate znati da to nije normalna situacija. Vjerojatno ćete tada biti zavidni i na susjedov novi bazen, suradnikovu promociju, vitku liniju djevojke u teretani, prijateljičinog muža, težiti nečijem talentu, ili biti tužni kada su tuđe sposobnosti prepoznate, a vaše nisu.

Zavist vas izgriza

Zavist je jedan od sedam smrtnih grijeha identificiranih u ranom kršćanskom razdoblju. Kategorizirana je „smrtnim grijehom“ zbog nevjerojatne štete koju čini našim dušama. Srednjovjekovni umjetnici oslikavali su zavist kao zeleno čudovište koje nagriza naše srce. Zavist nas zaista izgriza iznutra. A ako je se ne naučite riješiti može vas potpuno izjesti.

Zavist vam iskrivljuje percepciju

Problem sa zavišću je što vam iskrivljuje percepciju i pogled na sebe i svijet oko sebe. Ako ste zavidni, život doživljavate kao natjecateljsko igralište na kojem morate drugoga poraziti da biste vi pobijedili. Prema drugima nemate ni samilosti ni suosjećanja. Zavist vam iskrivljuje i tuđe osobine. Ako ste zavidni druge ćete doživljavati kao pune sebe, arogantne i hladne i onda kada to nisu. Zavidna osoba slijepa je prema činjenici da njen problem nije protivnik, nego zeleno čudovište koje se uvuklo u njeno srce.

Zavist šteti vama

Kada osjećamo zavist, ona uništava sve veze koje imamo. Kada smo zavidni postajemo opsjednuti drugima, nepravedni i nekorektni. Naše srce postaje nam teško jer je opterećeno, pa ga pokušavamo smanjiti na minimum. A malo srce uništava sve veze.

Kako prestati biti zavidan? Kako uništiti zeleno čudovište?

Prvi korak: Razmislite

Pogledajte iskreno i dobro u svoje srce. Na list papira napišite imena ili inicijale prijatelja na koje ste zavidni. Razmislite i o ljudima koje stalno kritizirate, prigovarate, omalovažavate… Možda je problem u vama?!

Drugi korak: Priznajte zavist

Ako ste zavidni priznajte to. Kako biste pobijedili neki problem, prvo morate priznati da postoji. Ponekad priznajemo zavist, ali ne želimo učiniti ništa što bi je izbacilo iz naših srca, odlučite kako ćete raditi na uništavanju zelenog čudovišta.

Treći korak: Zasadite pozitivne osjećaje

Zavist možete istjerati iz srca ako zasadite u njemu pozitivne osjećaje i dopustite im da puste svoje korijenje. To možete tako da svjesno promijenite svoj stav i ponašanje prema osobi kojoj ste zavidni. Govorite samo lijepe stvari, ohrabrujte je, odite zajedno na kavu, slušajte je i potičite na još bolje rezultate.

6 sigurnih načina kako se riješiti zavisti

Zavist je emotivni odgovor i čini se kao da je to nešto protiv čega se ne možemo boriti. Najveći problem je u tome što ljubomorna osoba pravi mnogo pretpostavki i ne vidi jasno sliku. Stoga, da biste prestali biti zavisni morate  se potruditi jasno i racionalno razmišljati.

-1- Brojite ono što imate

Kada ste zavidni trebate gledati na ljude koji imaju manje od vas. Na taj način možete uočiti razliku između bitnih i nebitnih stvari. Prisjetite se kako nitko ne može imati sve ono što želi, ali da još uvijek imate mnogo više od većine ljudi na Zemlji.

Isto pravilo upotrijebite i kada razmišljate o postignućima. Dok gledate druge vjerojatno zaboravljate na sve ono što ste vi napravili. Dobra bi ideja bila uzeti komad papira i započeti pisati stvari koje ste ostvarili ili imate, a mnogi drugi ljudi nemaju. Čak i stvari koje uzimate zdravo za gotovo, mnogi nemaju: Obitelj koja vas voli, obrazovanje, auto, slobodu, neovisnost, srodnu dušu, najboljeg prijatelja, posao…

Na ovaj način ćete kreirati osjećaj zahvalnosti koji će vam pomoći da shvatite da imate mnogo više nego što mislite.

-2- Proširite sliku

Sve u životu dolazi kao dio cjeline. Ako netko ima nešto što vi nemate, vi također imate nešto što ta osoba nema. Vidjet ćete kako osobe koje su vrlo dobre u matematici često nisu previše kreativne, nemaju sluha, a o sportu da ni ne govorimo.

Mnogo puta zaboravljamo da većinu stvari možemo postići samo ako se poklopi takvo okruženje i cijeli splet okolnosti. Ne možete biti filmska zvijezda bez da žrtvujete privatnost ili biti supermodel bez da pazite na prehranu i izgled. Važno je da znate kako se svaka osoba koja ima nešto, morala odreći nečega da bi to dobila.

-3- Potražite inspiraciju

Pogledajte oko sebe i napravite popis osoba koje bi bile iskreno sretne kada biste vi nešto postigli. Sada pokušajte  razmisliti i racionalizirati zbog čega bi to bilo tako. Ako bi netko bio iskreno sretan zbog vas to bi bilo zbog toga što mu je stalo do vas. Ako mislite da netko ne bi bio ljubomoran na vaše postignuće, potražite i vi inspiraciju u toj osobi, ako ona može, to znači da i vi možete prestati biti ljubomorni na tuđe uspjehe.

-4- Te osobe to nisu dobile s neba

Da biste nešto postigli morate naporno raditi. Umjesto da budete zavisni cijenite tuđi radi i trud, jer tako će i drugi cijeniti vaš.

-5- To nije ono što želite

Zavist često tjera ljude da rade one stvari koje ne žele. Svatko od nas je pojedinac s različitim potrebama, ali često to zaboravljamo zbog osjećaja zavisti.  Zbog čega biti ljubomoran na prijatelja u sportskom automobilu, ako vi oduvijek mašete o terencu?!

-6- Darujte

Ako ste zavisni na neku određenu osobu budite ljubazni prema njoj. Možda ako vi na neki način doprinesete njenoj sreći ćete se lakše radovati i kada bude sretna iz drugog razloga.

Zavist kao dobar pokazatelj

Zavist nije nužno loš osjećaj. Ako nije popraćen namjerom zločestog djelovanja prema osobi ili stvari prema kojoj ga osjećamo, može nam biti od velike koristi za naš osobni razvoj.

Slijedeći put kada osjetite zavist zapitajte se što uzrokuje takav osjećaj. Pitajte se iskreno je li vam samo krivo zbog toga što je netko uspio, dobio nešto ili ostvario, jer ne želite da on to ima  ili ste zavidni zato što to želite i vi, a nemate… Ako je vaš odgovor da i vi to želite, taj osjećaj može vam biti pokazatelj jeste li dobro postavili vaše ciljeve. Bit će vam znak da se trebate zapitati idem li u onom smjeru u kojem moje «unutarnje ja» želi.

Na primjer, ukoliko vam je cilj oduvijek bio imati uspješnu karijeru ili postići najbolje u poslu kojim se bavite, čak ste i poprilično zadovoljni do sad napravljenim, međutim svaki put kada vam netko pokaže prsten i objavi zaruke vi pozelenite od zavisti, možda je to znak da ipak karijeru trebate staviti u drugi plan i posvetiti više pozornosti vašem ljubavnom životu. No, to se ne mora nužno odnositi na tako velike stvari poput diobe ljubav/karijera (što osobno smatram da i nije dioba jer ljubav nam se događa ili ne događa i malo na nju možemo utjecati).

Osjećaj zavisti možete pozitivno usmjeriti čak i u nekim svakodnevnim situacijama. Ako ste zavidni ili možda malo prečesto komentirate kolegicu uvijek savršeno odjevena dolazi na posao, trebali bi ste početi eksperimentirati  sa svojim odijevanjem. Ne kažem da biste trebali kopirati njen stil. Možda samo podsvjesno želite izgledati mrvicu privlačnije pa pokušajte…
Zato slijedeći put kada osjetite ljubomoru ili zavist, nemojte se odmah lupkati po prstima, dopustite takvome osjećaju da se razvije u pravom smjeru i izvucite korist iz njega.

Zašto prestati biti zavidan i radovati se tuđem uspjehu?!

Kada smo bliski prijatelji s nekim intuitivno znamo kada mu je potreban zagrljaj, pomoć ili naše strpljenje da ga saslušamo. S druge strane, kada mi prolazimo kroz težu životnu fazu računamo na naše prijatelje, na njihovu potporu kada osjećamo gubitak, kroz bolesti ili neka druga nazadovanja u životu.

Svi znamo da biti dobar prijatelj znači biti tu kada nas druga osoba treba, međutim jednako je važno biti s prijateljima i u trenucima njihove radosti, kako bismo mogli s njima proslaviti i uživati u njihovom trijumfu.

Na kraju krajeva, s kim bi radije naši prijatelji proslavili svoju promociju, diplomu, zaruke ili dobre vijesti vezane uz njih i njihove voljene.

Za razliku od starih vremena kada se govorilo da se prijatelj prepoznaje u nevolji, danas nam je jednostavnije biti tu za nekoga dok prolazi kroz kriznu životnu fazu, nego se radovati s njim. Dosta često se u tuđoj radosti pojave tamne misli koje nam govore kako bi mi u tom trenutku trebali osjećati suprotno. Umjesto da slavimo s prijateljima, uvlačimo se u svoju rastuću bol. Bol se javlja ili iz ljubomore kako je prijatelj dobio nešto što mi nemamo ili ponekad i prijateljev uspjeh vodi do gubitka prijatelja na neki način.

Ili jednostavno možemo postati toliko zaokupljeni svojim životom da nam je teško biti tu za prijatelja ako mu sve dobro ide.

Možda smo ponekad i toliko opterećeni  svojim problemima da nemamo želje slaviti s prijateljem jer nam nije ni do kakve zabave. Ponekad znamo uzimati i njihove uspjehe zdravo za gotovo, pretpostavljajući da dok smo tu za njih u teškim trenucima da smo iznimno dobri prijatelji.

Ipak, biti pravi prijatelj uključuje i biti tu u dobrim vremenima. Sreća i uspjeh mogu biti potpuno prazni ako nemamo nikoga s kim bi ih podijelili, a tko može bolje otplesati s nama ples pobjede od naših prijatelja.

Odvojiti vremena za prijatelje u našim užurbanim životima kako bismo proslavili njihove sretne trenutke je prekrasan način na koji im pokazujemo kako nam je stalo, a kroz želju da prisustvujete u sretnim trenucima u njegovom životu i prijatelj vama pokazuje kako vas cijeni.

Ponekad sreću zbog tuđeg uspjeha možemo osjetiti tek kroz slavlje, pa se prisilite otići ukoliko ste pozvani čak i ako vam se ne ide, jer možda tek tamo shvatite koliko vam je istinski drago zbog njihovog uspjeha.

Kako prestati biti zavidan?!

Zavidite li drugim ljudima na njihovom uspjehu, morate postati svjesni da takvim razmišljanjem trošite mnogo svoje energije i potencijala uzalud.

Kada sam bio treći razred osnovne škole učiteljica nam je jednom prilikom obećala kako će razred koji skupi najviše smeća, u akciji organiziranoj za čišćenje parka, umjesto matematike sljedeći tjedan gledati film. A trebate shvatiti da svi u to vrijeme nismo imali televizore i da je to bilo nešto zaista posebno. Na kraju dana u kojem smo svi dali svoj maksimum dok smo čekali objavljivanje pobjednika učiteljica je rekla kako smo svi skupili jednako i kako ćemo svi moći pogledati film. Osobno sam bio zadovoljan. Iako sam vjerovao da matematički nismo mogli svi skupiti jednaku količinu, nisam se protivio. Na kraju krajeva, svi ćemo pogledati film umjesto raditi matematiku. Nije bilo razloga za nezadovoljstvo, svi smo bili pobjednici. Ali očito, mnoga djeca su se uzrujala. Sjećam se kako je jedan dječak rekao: „Nije zabavno biti pobjednik ukoliko nitko nije gubitnik“. Neki su za vrijeme cijelog filma gunđali i nisu se mogli opustiti i uživati u filmu, nego su prigovarali zbog nepravde. Očito, mnogi nisu mogli uživati u osobnom uspjehu  ukoliko nisu iza sebe ostavili nekoga poraženog.

Naravno, bili smo djeca, ali dosta često primjećujem taj dječji um i danas kod odraslih i izgrađenih osoba. Ljudi su često nezadovoljni kada nema nikakvog razloga za nezadovoljstvo, kada su zapravo pobjednici.

Ako kod sebe često primjećujete kako ste zavidni drugima na njihovom uspjehu, upitajte se zbog čega? Je li  uspjeh te osobe na neki način potaknuo vaš neuspjeh? Je li zbog toga što vjerujete kako je uspjeh ograničen izvor i da su svi pobjednici na ovom svijetu vaši konkurenti? Je li zbog toga što mislite kako je život okrutan i kako svi drugi imaju više sreće od vas? Po mome stavu to su najstrašnije misli koje možete imati i ako ih ne izbacite iz glave uništit će sve potencijale za sreću koje imate.

Naravno, svijet je pun kompetitivnih situacija: razgovor za posao, natječaj za stipendiju… Ali um stvara natjecateljske situacije i tamo gdje ih nema. Petica u školi je petica bez obzira bili vi jedini koji ste je dobili ili je svi drugi dobili. Povišica je povišica, nevažno dobio netko drugi višu ili manju od vas. Ako ste vi dobili onoliko koliko ste tražili nema nikakvog razloga za nezadovoljstvo. U takvim situacijama drugi ne determiniraju jeste li vi uspjeli ili ste izgubili. To ovisi samo o vama. Čak i u nekim visoko natjecateljskim situacijama, poput sportskih natjecanja, uspjeh u pravilu ima više veze s vašim stanjem nego time tko su vam protivnici.

Sljedeći put kada primijetite zavist prema drugom čovjeku sasijecite takav osjećaj u korijenu. Nemojte mu dopustiti da uzme maha, jer vas neće odvesti nigdje, ni donijeti vam ništa dobro. Umjesto da na uspjeh gledate kao čašu vode koju će osvojiti sposobniji predator, gledajte kao na nepresušan izvor.

Ako nekome drugom dobro ide, poželite mu sreću. Uživajte u njegovom uspjehu kao vlastitom. A vi se nastavite truditi kako biste i sami došli gdje je on.