depresija

Ova stvar dovodi do toga da život protječe pokraj nas i ne živimo punim plućima

Većina osoba htjela bi živjeti punim plućima, točnije ne dopustiti da život prolazi pokraj njih bez da ga osjete. Ali kako to postići?

Siva zona (maglovita zona vlastitih misli) u svojim osnovama, pojednostavljeno, označava stanje u kojem se brinete o poslu kada ste kod kuće, a na poslu razmišljate o domu i obiteljskim izazovima. I tako u svim životnim situacijama. Ako ste s partnerom razmišljate o djeci, kada ste s djecom razmišljate što treba kupiti, kada ste u šopingu razmišljate o receptu za jelo koje ćete kuhati…

Ovo nije rijetka navika. Mnogo ljudi funkcionira na ovaj način, ipak, ovakvu naviku treba mijenjati. Zbog čega:

–    Postajete manje učinkoviti – Ako ste zaglavili u razmišljanju o privatnom životu u poslovnom okruženju nikako nećete moći biti potpuno usredotočeni na posao. To vas ometa i ne dajete svoj maksimum na poslu.

–    Postajete manje motivirani i energični – Siva zona mentalno iscrpljuje i povećano troši energiju. Dodaje stres u život, pa se mnogi ljudi zbog toga osjećaju bezvoljnima i nemotiviranima za istraživanje novih opcija.

–    Siva zona uzrokuje probleme u odnosima – Ako kod kuće previše razmišljate o poslu vjerojatno će ukućani imati razumijevanja neko vrijeme, ali ako pretjerate odnosi među vama će postati lošiji.

Kako se riješiti te navike? Važno je da osvijestite činjenicu kako je to problem. Kada shvatite kako vam neka navika može štetiti, to je već prvi korak rješenja problema.

-1- Uzmite pauze svakih nekoliko sati.

Ako non stop mislite o jednoj stvari, prirodno je da će doći do zasićenja te da će mozak podsvjesno početi prebacivati misli. Većina ljudi ima sposobnost koncentracije 45 minuta. Tada im je potrebna pauza. Prisjetite se školskih dana i otprilike si tako organizirajte i radni dan, s malim i velikim odmorima.

-2- Nemojte raditi iza 19 sati uvečer

Ovo je posebno bitno ako imate priliku raditi i od kuće. Ipak, morate postaviti neke granice, jer ćete u protivnom upasti u začarani krug u kojem puno radite, a napravite malo posla.

-3- Nema rada vikendom

Može se zalomiti neki vikend kada trebate završiti neki posao, ali ako vam završavanje projekata vikendom postaje navika, tada nešto hitno morate mijenjati.

-4- Pronađite druge važne stvari

Osim posla ili obitelji morate imati još neke stvari koje su vam bitne. Ovo možda jesu najvažnije stvari, ali nikako vam ne smiju postati jedine. Morate razvijati svoj društveni život, hobije, duhovnost i sl. Na taj način ćete imati više volje i kvalitetnije ćete se posvećivati obitelji ili poslu kada ste s njima.

-5- Stalno radite nas sebi

Stalno se podsjećajte kao trebate biti koncentrirani na ono čim se bavite, a ne nešto drugo.

-6- Zaustavite se

Zaustavite se svako malo i primijetite što se događa oko vas. Naučite primjećivati detalje, ljude oko sebe, stvari oko sebe, prirodne pojave. Što više toga budete zamjećivali više ćete u tim stvarima uživati.