Ljudi su manje aktivni nego što misle

Gotovo svi precjenjujemo svoj intenzitet i vrijeme trajanja tjelovježbe, a umanjujemo u svojoj glavi količinu vremena koju provodimo sjedeći neaktivni, pokazuju najnovija istraživanja.

U istraživanju provedenom u Norveškoj sudjelovali je preko 1000 osoba koje su nosile monitor aktivnosti u obliku narukvice na zapešću, a zatim su trebali i sami procijeniti koliko su aktivni. Rezultati su pokazali kako su osobe mislile da su aktivnije nego što jesu, te da manje vremena provode sjedeći i ne radeći ništa nego što misle.

Već prvi tjedan u novoj godini mnogi se odlučuju na dijetu i aktivniji program tjelovježbe, međutim ova znanstvena istraživanja sugeriraju kako bi trebalo pažljivije bilježiti svoje aktivnosti i redovitost tjelovježbe budući da mnogi ljudi misle da vježbaju više i snažnijim intenzitetom nego što to stvarno rade.

Vezano:

15 razloga zašto je hodanje odlična tjelovježba

Zdravstvene koristi hodanja [ ZDRAVLJE ]