29. ožujka 2024.

COVERmagazin.com

Suvremeni lifestyle portal: kultura, civilizacija, uspjeh, produktivnost, održivost, priroda, okoliš, vrijednosti, folklor, običaji, baština, tradicija, inspiracija za zdravu prehranu i mnogo više.

6 prednosti toplijeg vremena [ ZDRAVLJE ]

Ispod navodimo razloge zbog koji se možete veseliti...

6 prednosti toplijeg vremena

Ispod navodimo razloge zbog koji se možete veseliti ljetu i višim temperaturama. Možda je teško povjerovati da već tjedan dana promjene iz tmurnog u vedro i toplije vrijeme može tijelu donijeti jako velike promjene. Vedro i toplo vrijeme signalizira našem tijelu da proizvodi više seratonina, koji je prirodni antidepresiv. Također, sunce obeshrabruje tijelo u proizvodnji hormona stresa. Zbog toga smo ljeti opušteniji i raspoloženiji. Također, sunce nas čini osvještenijima i življima. Toplo vrijeme dobro je za vaše srce, pluća, a može pomoći i sniziti krvni tlak. Toplije vrijeme popravlja također raspoloženje i memoriju.

-1- Sunce

Sunce nosi vedrinu, toplinu i optimizam. Iako se stalno priča o štetnosti izlaganja suncu bez zaštite, zapravo više problema i zdravstvenih tegoba globalnoj populaciji zadaje nedostatak izlaganja suncu, što uzrokuje različite probleme s mišićima, kostima, te povećava rizike razvoja različitih autoimunih bolesti, pa čak i nekih oblika tumora. Iako za korist izlaganja sunčevim zrakama u obliku nastajanja vitamina D svi znamo, postoje još mnogobrojne benefiti boravka pod otvorenim nebom.

-2- Manje odjeće

Što manje slojeva odjeće na sebi imamo to se osjećamo opuštenije i manje sputano. Mnoge stvari mogu popraviti raspoloženje, a nošenje odjeće u kojoj se dobro osjećamo je jedna od njih. Ovo je možda previše jednostavno da bi bilo istina, ali znanstvene studije otkrivaju kako odjeća koju nosimo, ako se u njoj osjećamo dobro i sređeno, može ne samo popraviti raspoloženje, nego može imati i pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. To kako izgledamo izvana može napraviti veliku razliku vezano uz to kako se osjećamo iznutra.

-3- Odijevanje je lagano

Ljetna osjeća je vrlo jednostavna. Nema potrebe za višeslojnim odijevanjem i kombiniranjem. posebno su popularne ljetne haljine koje ne trebate kombinirati. U svakom slučaju, na tamnom tijelu sve stoji bolje.

-4- Otvoreni prozori

Gradski zrak nije najsvježiji, ali ipak svi uživamo kada su prozori otvoreni. Sva istraživanja otkrivaju kako je bez obzira na zagađenost u gradovima u većini slučajeva vanjski zrak čišći od unutarnjeg. Zbog toga ćete bolje disati što češće otvarate prozore.

-5- Duži dani

Svjetlo je kada idete na posao, kao i kada se vraćate s posla za razliku od tmurnih zimskih dana. Mi ljudi volimo o sebi misliti kao o jedinkama izoliranim od prirodnih pojava, ali poznato je kako na naš bioritam uvelike utječe dužina dana. Što je svijetli dio dana duži, to imamo više energije, manje smo letargični, spavamo bolje i imamo veći libido.

-6- Nije vam hladno

Ne cvokoćete, ne tresete se i smijete izvaditi ruke iz džepova. Mnoge fizičke prednosti toplijeg vremena proizlaze iz jednostavne činjenice da možete izaći iz doma i baviti se aktivnostima na otvorenom. Hladno vrijeme i padaline obeshrabruju nas i u najjednostavnijim aktivnostima poput vožnje bicikla ili šetnje.

Boravak na otvorenom u sunčanim danima zaista nudi priliku da osvježite um i tijelo. Prema nekim istraživanjima u zapadnim razvijenim zemljama ljudi u prosjeku provode 93 posto svog vremena u zatvorenom, čime potpuno gube poveznicu s prirodom, a nerijetko na njih promjena godišnjeg doba uopće ne utječe jer je ne primjećuju. Većina ljudi najugodnije se osjeća pri temperaturi od oko 24 stupnja, što ih obeshrabruje da izlaze po ljetnim vrućinama van, ali zbog toga bi trebalo iskoristiti hladnija jutra i popodneva.